Manfaat Dan Kandungan Gizi Dalam Sayur Bayam

Posted by Adiana Putra on Thursday, January 16, 2014

Manfaat Dan Kandungan Gizi Dalam Sayur Bayam – Bayam adalah jenis sayuran yang sangat mudah ditemui baik di pasar maupun sekitar rumah karena dia mampu tumbuh tanpa membutuhkan perawatan khusus. Daun bayam biasanya dijadikan sayur sup diisi buah jagung menjadi asem-asem. Bayam ada yang tumbuh liar dan dibudidayakan namun manfaat dan kandungan gizi yang terdapat di dalamnya tidak jauh berbeda.

Manfaat Dan Kandungan Gizi Dalam Sayur Bayam

Berikut kandungan gizi dalam sayur bayam:

Kandungan
Jumlah
Kandungan
Jumlah
Air
91.58 gram
Potasium
558 mg
Protein
2.86 gram
Karbohidrat
3.5 gram
Lemak
0.35 gram
Kalsium
99 mg
Zat besi
2.71 mg
Vitamin B6
0.1 mg
Vitamin C
28.1 mg
Sodium
79 mg
Vitamin A
675 mcg
Serat
2.7 gram

Manfaat sayur bayam diantaranya baik untuk penderita kencing manis atau diabetes mellitus karena rendah lemak, seratnya baik untuk kesehatan pencernaan, bias membantu untuk menambah darah dengan kandungan zat besi dan vitamin B, vitamin A yang terkandung dalam sayur bayam juga baik untuk kesehatan mata.

Namun perlu diwaspadai sayur bayam yang sudah dimasak jangan didiamkan terlalu lama karena akan merusak zat besi yang ada di dalamnya dan tidak baik bagi tubuh - Manfaat Dan Kandungan Gizi Dalam Sayur Bayam.
More aboutManfaat Dan Kandungan Gizi Dalam Sayur Bayam




Kandungan Gizi Nutrisi Dalam Kangkung Dan Manfaatnya

Posted by Adiana Putra on Wednesday, January 15, 2014

Kandungan Gizi Nutrisi Dalam Kangkung Dan Manfaatnya - Kakung adalah jenis tumbuhan darat yang bisa hidup di lahan tanpa atau dengan air, batang dan daun kangkung berwarna hijau dan tumbuh menjalar. Kangkung merupakan jenis bahan makanan yang cukup opuler khususnya kawasan Asia tenggara. Kangkung umumnya diolah menjadi sayur kangkung.

Kandungan Gizi Nutrisi Dalam Kangkung Dan Manfaatnya
Kandungan Gizi Nutrisi Dalam Kangkung Dan Manfaatnya

Meskipun harganya relatif murah kangkung memiliki banyak manfaat dan kandungan gizi dihitungan dalam 100 gram, diantaranya:

Kandungan
Jumlah
Kandungan
Jumlah
Protein
3 gram
Karbohidrat
9.5 gram
Lemak
0.3 gram
Kalsium
73 mg
Zat besi
3 mg
Vitamin B1
0.07 mg
Vitamin A
6300 IU
Fosfor
50 mg

Manfaat kankung diantaranya cocok dikonsumsi oleh penderita kencing manis atau diabetes mellitus karena rendah kalori, kandungan vitamin A baik untuk kesehatan mata dan pertumbuhan sel, kangkung juga mengandung serat jadi baik untuk pencernaan, kalsium dan fosfor pada kangkung membantu pertumbuhan tulang dan gigi.

Yang perlu diperhatikan adalah cara memasak jangan terlalu matang karena bias mengurangi kandungan gizi nutrisi dalam kangkung - Kandungan Gizi Nutrisi Dalam Kangkung Dan Manfaatnya.
More aboutKandungan Gizi Nutrisi Dalam Kangkung Dan Manfaatnya




Kandungan Gizi Nutrisi Putih Dan Kuning Telur

Posted by Adiana Putra on Tuesday, January 14, 2014

Kandungan Gizi Nutrisi Putih Dan Kuning Telur - Telur merupakan salah satu jenis bahan makanan populer hampir di seluruh dunia. Telur bisa diolah menjadi makanan dengan dimasak sendiri atau dicampur dan diolah dengan bahan makanan lainnya menjadi sebuah produk seperti roti. Telur juga menjadi sumber protein hewani selain daging, selain protein kandungan gizi nutrisi dalam telur cukup banyak.

Kandungan Gizi Nutrisi Putih Dan Kuning Telur
Kandungan Gizi Nutrisi Putih Dan Kuning Telur

Disini Kita bahas telur ayam, secara umum kandungan gizi nutrisi yang terdapat di dalamnya adalah air, protein, lemak, abu, karbohidrat namun antara putih dan kuning telur memiliki jumlah berbeda. Lihat tabel di bawah:

Kandungan
Putih telur
Kuning telur
Air
87.6%
48.7%
Protein
9.7% - 10.6%%
15.7% - 16.6%
Lemak
0.03%
31.8% - 35.5%
Karbohidrat
0.4% - 0.9%
0.2% - 1.0%%
Abu
0.5% - 0.6%
1.1%%

Bisa Kita lihat kandungan lemak pada kuning telur cukup tinggi inilah mengapa pada orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam darahnya dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi kuning telur. Namun bagi orang sehat telur merupakan bahan makanan dengan kandungan gizi nutrisi cukup komplit mudah di dapat juga relative murah.
More aboutKandungan Gizi Nutrisi Putih Dan Kuning Telur




Manfaat Dan Kandungan Gizi Buah Durian

Posted by Adiana Putra on Monday, January 13, 2014

Manfaat Dan Kandungan Gizi Buah Durian - Buah durian adalah uah berduri yang memiliki bau menyengan, sebagian masyaarakat Eropa dan Amerika tidak terlalu suka dengan aromanya tersebut namun di wilayah Asia justru menjadi daya tarif dan sangat disukai. Buah durian bersifat musiman selain rasanya yang khas buah durian juga memiliki banyak manfaat dan kandungan gizi.

Manfaat Dan Kandungan Gizi Buah Durian
Manfaat Dan Kandungan Gizi Buah Durian

Daging buah durian mengandung berbagai viatamin mulai dari vitamin B, vitamin C dan E, juga zat besi. Terkandung juga leak, karbohidrat, magnesium, potasium dan kalium, protein, kalsium, thiamin, asam folat, zink.

Daging durian juga mengandung banyak gula jadi tidak baik untuk penderita kencing manis atau diabetes mellitus. Berikut kandungan dalam 100 gr daging buah durian:

Kandungan
Jumlah
Air
67 gr
Karbohidrat
28 gr
Lemak
2.5 gr
Serat
1.4 gr
Protein
2.5 gr
Energi
520 kk

Manfaat buah buah durian diantaranya sebagai penambah darah karena mengandung zat besi, kandungan serat membantu melancarkan pencernaan, mampu menimbulkan efek releks karena mengandung juga asam amino triptofan. Protein baik untuk perawatan sel tubuh, juga sebagai sumber lemak nabati.

Namun perlu diperhatikan juga takaran saji tidak lebih dari 100 gram - Manfaat Dan Kandungan Gizi Buah Durian.
More aboutManfaat Dan Kandungan Gizi Buah Durian




Kandungan Gizi Nutrisi Buah Nanas Dan Manfaatnya

Posted by Adiana Putra on Saturday, January 11, 2014

Kandungan Gizi Nutrisi Buah Nanas Dan Manfaatnya - Nanas adalah salah satu jenis buah tropis yang mudah ditemukan di Indonesia. Nanas Sangat populer di pulau Sumatera Selatan khususnya daerah Palembang. Nanas memiliki banyak kandungan gizi nutri yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi Nutrisi Buah Nanas Dan Manfaatnya
Kandungan Gizi Nutrisi Buah Nanas Dan Manfaatnya
Sebelum berbicara manfaat buah nanas Kita lihat dulu kandungannya:

Kandungan
Jumlah
Kandungan
Jumlah
Air
83 gr
Serat
0.5 gr
Karbohidrat
14 gr
Protein
0.5 gr
Lemak
0.2 gr
Vitamin C
24 mg
Vitamin A
130 IU
Vitamin B1
0.1 mg
Zat besi
0.3 mg
Fosfor
11 mg

Manfaat Buah Nanah
Manfaat buah nanas sangat banyak diantaranya sebagai antioksidan karena mengandung vitamin C juga protein walaupun dalam jumlah yang tidak banyak. Buah nanas juga bermanfaat sebagai pencegah dehidrasi dengan kandungan airnya yang cukup banyak. Serat yang terkandung dalam buh nanas juga baik untuk melancarkan kerja organ pencernaan. Buah nanas juga baik untuk kesehatan tulang karena terdapat zat fosfor di dalamnya - Kandungan Gizi Nutrisi Buah Nanas Dan Manfaatnya.
More aboutKandungan Gizi Nutrisi Buah Nanas Dan Manfaatnya




Kandungan Gizi Dan Manfaat Ekstrak Kulit Buah Manggis

Posted by Adiana Putra on Friday, January 10, 2014

Kandungan Gizi Dan Manfaat Ekstrak Kulit Buah Manggis - Popularitas manfaat kulit buah manggis terus meroket. Sebenarnya seberapa banyak manfaat dan kandungan gizi dari ekstrak kulit buah manggis ini? Mari Kita ulas satu persatu.

Kandungan Gizi Dan Manfaat Ekstrak Kulit Buah Manggis
Kandungan Gizi Dan Manfaat Ekstrak Kulit Buah Manggis

 Anti Kanker
Ekstrak kulit buah manggis mengandung zat Xanthone yang berfungsi sebai zat penghambat pertumbuhan sel kanker. Sel kanker terkenal dengan pertumbuhannya yang tidak terkontrol dengan antiproliferasi pada zat Xanthone sel kanker menjadi lebih jinak.

Antioksidan
Tanin yang terkandung dalam kulit buah manggis berperan aktif sebagai antioksidan. Beberapa penyakit juga bisa diringankan dengan zat Tanin seperti diare, hemoroid juga kanker. Antioksidan membantu menjaga daya tahan tubuh dari serangan antigen atau perubahan lingkungan.

Antiradang
Pada ekstrak kulit buah manggis akan didapatkan zat etanol sekitar 30% - 40% yang berfungsi sebagai nintamin blocker dan metablisme protaglandi sehingga proses inflamasi atau peradangan bisa ditekan.

Kandungan gizi pada kulit buah manggis lainnya adalah protein, lemak, karbohidrat, dan juga air jadi sangat banyak manfaat kulit buah manggis bagi kesehatan - Kandungan Gizi Dan Manfaat Ekstrak Kulit Buah Manggis.
More aboutKandungan Gizi Dan Manfaat Ekstrak Kulit Buah Manggis